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INACUA Centros Deportivos
2012
Aumenta la sensación de bienestar, la eficacia reparadora del
sueño, la agilidad y el estado de ánimo se ve fortalecido. Mejora la
capacidad de concentración y la coordinación, y las diferentes
cualidades psicomotrices como la percepción, la memoria motriz o
la flexibilidad.
Por estos beneficios, y porque las sesiones de aeróbic son
divertidas y amenas, y porque no es necesaria una preparación
previa sino tener muchas ganas e ilusión, el aeróbic se ha
convertido en una práctica física popular, adecuada y beneficiosa
para todos.
2.1.
OBJETIVOS DEL AEROBIC
Dentro de los objetivos del aerobic vamos a diferenciar tres tipos; los objetivos generales, los
objetivos específicos y los objetivos operativos.
2.1.1.
OBJETIVOS GENERALES
•
Conocimiento del deporte.
•
Enseñar la base del deporte.
•
Ampliar dichos conocimiento con ejercicios acompañados de música, ejercicios tanto
individuales como colectivos.
•
Desarrollo de la creatividad, expresión corporal, ritmo y coordinación general.
2.1.2.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
•
Desarrollo de la expresión corporal.
•
Desarrollo de la percepción del ritmo y sensibilidad musical.
•
Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices.
•
Desarrollo sociomotor.
2.1.3.
OBJETIVOS OPERATIVOS.
•
Desarrollar la flexibilidad, giros, saltos y equilibrios con ejercicios específicos.