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INACUA Centros Deportivos
2012
1.
INTRODUCCION
FERROSER con este proyecto pretende estimular a los ciudadanos para que disfruten de su
derecho a la salud, al deporte y al ocio, haciendo que la práctica deportiva sea accesible a
todos, y aumentar el número de personas que realizan actividad física y deportiva.
El objetivo fundamental del proyecto educativo es el de proporcionar a los alumnos unas
aprendizajes significativos.
La siguiente programación esta diseñada para que a través de la disciplina deportiva se ofrezca
una educación orientada al cuidado del cuerpo y de la salud, a la mejora de la imagen corporal,
de la forma física y a la realización de actividades recreativas y deportivas en las horas
destinadas al ocio.
2.
DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD
El método del Pilates es un sistema de acondicionamiento del cuerpo y la mente creado a
principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, este tipo de entrenamiento esta basado en
la gimnasia, la traumatología y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el
control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo
de los músculos internos para
mantener el equilibrio corporal y dar
estabilidad y firmeza a la columna
vertebral, por ello es muy usado como
terapia en rehabilitación y para
prevenir o curar dolores de espalda.
Como principios fundamentales del
método de Pilates podemos destacar
la concentración, la centralización, el alineamiento, el control, la fluidez, la precisión y la
respiración.